La méthode vittoz a un effet psychothérapeutique certain et éprouvé.
Pour un travail personnel, les séances se passent de façon individuelle: ce sont en général des séances d'une heure, à la fréquence et au tarif fixés d'un commun accord entre la personne et le thérapeute.
Les séances comportent alors des exercices Vittoz et des temps de parole, de mise en mots de l'expérience vécue.
La pratique des exercices Vittoz à chaque séance mais aussi (c'est très important) entre les séances ,est d'une efficacité très vite constatée par la personne qui pratique. Un mieux être, une détente, une tranquilité en sont les conséquences palpables: cela aide grandement à assumer l'effort - teinté parfois d'inquiétude - que ce travail personnel demande.
La capacité que l'on développe à "être dans le présent" permet de ne pas se laisser submerger par d'éventuelles émotions venant du passé ou soulevées par les circonstances . La Vie est dans l'instant et nous la SENTONS grâce à notre corps.
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| entretenir une amitié inconditionnelle avec soi-même |
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Elle peut aussi être pratiquée en groupe, dans un simple but d'entraînement pour mieux vivre, mieux surmonter les difficultés de la vie quotidienne quelles qu'elles soient.
Il s'agit alors d'intégrer un "art de vivre", une solidité personnelle, une harmonie dans sa façon d'être, une meilleure appréhension des évènements.
Les séances se passent en petits groupes (8 à 10 personnes maximum), donnent lieu à des exercices Vittoz et à des échanges d'expérience, sans que cela prenne forcément un caractère trop intime;
Chacun y trouve un confort, une détente, une confiance, et en tire profit pour le quotidien.
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| se nourrir ... des sensations de l'instant |
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La méthode peut enfin être mise au service de différentes techniques, selon les centres d'intérêt ou les difficultés de chacun:
pour améliorer la mémoire,
faciliter les apprentissages scolaires, la concentration
Apprendre à mieux communiquer car plus présent à son propre ressenti et une meilleure confiance en soi pour oser s'exprimer, etc...
Pratiquer certaines diciplines avec plus de bonheur car plus de conscience de soi (chanter, danser ...)
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